Jakie suple dokupić?

mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl

nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej

co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)

mysle, ze mono w DT zbedne bo masz w stackach krete

Dobra panowie wielkie dzięki za pomoc diete mam już ułożoną i od wrzesnia ruszam z nią i tymi odżywkami. Celem podsumowania napisze tylko jeszcze raz aby mieć już 100 % pewności. Jeżeli chodzi o odżywki to mam to brać w następujący sposób
DniTreningowe przed treningiem SP+10g bcaa, po treningu cyto+5g mono bcaa+porcja mutanta, DNT rano 5g mono reszta to wiadomo według braków ? tylko jeszcze mam takie pytanie bo pytałem też o AAKG czy mam je tez brac do tego czy jest zbędne ? oraz jeszcze mam pytanie jak polecacie brać tego Super Pump i Cytocell w jakich porcjach i po treningu jak wezme cytocell oraz 5 g mono to po jakim czasie później mam wziąść bcaa i porcje mutanta ? Sory że tak cięgle się dopytuję ale chce brać to z głową tak żeby było ok stąd ciągle męcze tymi pytaniami :P no ale wkońcu po to jest to forum by zadawać pytania :)

AAkg zbędne jeśli masz SP tam już jest wystarczająca ilość pomperów, porcja sp dla jednego to będzie np miarka a dla innego dwie zależy jak kto reaguje na tego typu suplementy. Możesz od razu BCAA wziąć, jeśli Ci to nie przeszkadza moze być w jednym szejku, a potem mutanta.

Jeszcze mam takie pytanie a mianowicie w poniedziałek, środę i piątek będe ćwiczył na siłowni. Poniedziałek klata + triceps środa grzbiet + biceps i piątek nogi + barki natomiast we wtorek i czwartek będę miał trening boksu tajskiego lub zwykłego boksu, oprócz tego chce jeszcze biegać 2 lub 3 razy w tygodniu przed siłownią z 20 min i teraz powiedzcie mi jak to sie ma do dni treningowych i dni nietreningowych ? czy dniami treningowymi mam traktować tylko te dni w których ide na siłownię czy te dni w których mam zajęcia z boksu i boksu tajskiego też ?? czyli czy mam brać suple tak, że poneidziałek środa i piątek to dni treningowe a resztę traktowac jako nietreningowe czy od poneidiząłku do piątku dni treningowe a weekend nietreningowe ? w sumie to się rozumie samo przez sie bo boks tajski i zwykły to wiadomo tez trening :) ale czy tak to traktowac czy ineczej z góry dzięki za odpowiedzi może to jest śmieszne pytanie ale wolę je zadac bo nei wiem czy Cytocell i Super Pump 250 brać tylko w poniedziałek środę i piątek czy od poniedziałku do piątku



Zmieniony przez - gimnasia w dniu 2011-08-28 12:00:14

Cyto mozesz dać po każdym treningu, co do SP250 tylko przed treningiem siłowym, przed boksem jak weźmiesz może ci sie nie miło trenować napompowanym.

Dzięki wielkie anubis za pomoc dałem Ci soga w ramach podziękowania :)

Oczywiscie ze mozesz brac SP250 przed boksem, rola argininy nie ogranicza sie do wystepowania pompy treningowej dzięki zwiększonemu przekrojowi poprzecznemu naczyń krwionośnych. Krew transportuje ze sobą tlen, glikogen, aminokwasy, kreatynę i inne niezbędne składniki pokarmowe, które zabezpieczają energetykę pracy włókien mięśniowych co powoduje zwiększenie wydolności mięsni. Objawia się to na treningu w postaci nie tylko zwiększonej siły ale tez wytrzymałości tlenowej, na której zapewne Ci rowniez zalezy.

Pomijam juz fakt ze sklad SP250 nie ogranicza sie tylko do argininy, jest tam takze kreatyna, aminokwasy i miedzy innymi kompleks poprawiajacy skupienie i koncentracje.

pzdr.