Proszę o pomoc

Od poniedziałku zaczynam swój drugi cykl, będzie to CP + mono. Z dietą oczywiście na razie nie ma problemu (7 posiłków / Kcal ~3900 / B ~3g/kg / WW ~7/kg / T ~2/kg) ale za niedługo zacznie się rok szkolny, i jednego posiłku nie będę w stanie mógł zjeść (ryż + pierś z kurczaka, jest to posiłek o 13) nie za bardzo chcę nosić ryż i kurę do szkoły I nie wiadomo jak z pierwszym śniadaniem, nie raz może zdarzyć się, że np. już będę spóźniony

Myślałem nad gainerem VitaFit/SFD Mass Activator, albo polećcie mi coś równie taniego i dobrego ponieważ chciałbym uzupełnić dietę podczas szkoły I prosiłbym was abyście powiedzieli mi w jakich godz. brać tego gaina, ew. to co mi polecicie wg. braków w diecie



Zmieniony przez - Kamil009 w dniu 2011-08-19 12:35:44

nie ma nic tanszego rozwnie dobrego.
ewentualnie dorzuc wpc do niego jak chcesz wiecej biala.

Gainer sfd jedyny w swoim rodzaju :D

No to tak śniadanie będę jadł ok. 6:30 (30 min przed śniadaniem mono) do szkoły biorę ze 3 bułki z wędliną i szamam o 9:35, 11:30, 12:20 następny posiłek już w domu będzie to posiłek przed treningowy o 15:30 przed treningiem CP, o 17:30/18:00 posiłek po-treningowy, 20:00 kolacja, 22:00/23:00 posiłek na noc.

Wciśnijcie mi tu gdzieś tego gaina

No ale jak nie potrzebujesz to nie bierz gainera. Jedyna sensowna pora to potreningowo według mnie. Bo gainer ma słabe węgle a w ciągu dnia lepiej zjeść coś lepszego i pożywniejszego. Więc jak nie musisz to nie bierz