rozpatrujmy kwestie indywidualnie.
u jednego "pojdzie",a u drugiego sam uklad cwiczen(push/pull;4xtyg.)-nie przejdzie.
...a zreszta kolejnosc cwiczen sugeruje,ze to wlasnie PP ma pojsc-a nie inne cwiczenia na obrecz barkowa,ktore sa wykonywane pozniej-jako dodatek.
i tak znacznie lepszym ukladem jest gora/dol i oczywiscie dol zawsze PO gorze.
po ciezkich siadach,ciagach w poniedzialek-mozesz zapomniec o odpowiedniej stymulacji gory we wtorek.(CUN dostal w dupe za bardzo dzien przed)
a to znowu doprowadza nas do kolejnego bardzo dobrego ukladu:
A1 - horizontal push/pull
B1 - quad dominant
A2 - vertical push/pull
B2 - hip dominant
lub wg metodologii kulturystycznej:
A - klatka
B - nogi
C - barki
D - plecy
(bic/tric wedle uznania)
kenio80
?
"live and die in the squat rack"