PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
i przy treningu na rzezbe nie powinno byc wiecej bialka??
Zmieniony przez - MMN w dniu 2011-08-19 23:13:49
Zmieniony przez - MMN w dniu 2011-08-19 23:30:23
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
2700kcal
bialko 540 kcal - 135g
Tł. 945 kcal - 236g
ww 1215 kcal - 304g
ww/b/t
sniadanie 1
100g otrebow pszennych z jogurtem naturalnym 100g,
tunczyk 50g 2 kromki chleba ciemnego ziarnisty, kapusta kiszona
88,9/46,1/16,4
sniadanie 2
100g fileta z kurczaka,ziemniaki 200g, 100ml mleka 0%
38,8/28,2/5 kcal 313
sniadanie 3
filet z kurczak 100g, ryz bialy 150g
117,9/32,8/5,1 334 kcal
posilek 4
mintaj 100g, lyzka oliwy z oliwek
0,5/16,4/45
posilek 5
twarog, bialko z mlekiem
Z tluszczami cos zle wyliczyles. Popraw to.
Zrodla bialka masz ok, ale zrodla weglowdanow slabej jakosci. Skup sie na kaszy gryczanej, jeczmiennej, platkach zbozowych, ryzu brazowym, makaronie durum.
Do kazdego posilku spore ilosci warzyw. Skoryguj to i wrzuc ponownie.
Moderator działu Odżywianie
po co Ci tyle otrąb?
warzywa dodaj koniecznie
i zdrowe tłuszcze
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620