Plan na mase do oceny

Witam,
Prosze o ocene i korekte planu

Poniedziałek:
Klata:
wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6
wyciskanie na skosnej 12/10/8/6
rozpietki 10/10/10/10

Triceps:
wyciag 10/10/10/10
sztangielka za głowa 10/10/10/10
sztangielka za siebie kleczac 10/10/10/10

Środa:
Biceps:
modlitewnik 10/10/10/10
kolanko 10/10/10/10
młotki 10/10/10/10

Plecy:
sztanga do brody 10/10/10/10
drazek 10/10/10/10 (na drazku mam uchwyty w 4 pozycjach wiec moze byc wiecej cwiczen na plecy)

Piatek
Barki:
szatnga za głowe 10/10/10/10
sztangielki na boki 10/10/10/10
sztanga przed siebie 10/10/10/10
arnoldki 10/10/10/10

Nogi:
Wypychanie przed siebie 12/10/8/8
przysiady ze sztanga 12/10/8/8

Myslalem nad tym zeby plecy zamienic z nogami ale nei wiem czy to dobry pomysl.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

na biceps więcej ćwiczeń niż na nogi i plecy...