Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moze nie az 3000kcal z uwagi na to, ze to redukcja. Nie napisales nic o sobie. Nie jestesmy tego w stanie okreslic.
...
Napisał(a)
Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka)250 23 18 2
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 495 108 6 0
Kasza gryczana 1344 50 12 254
Mleko UHT 0,5% 117 11 1 15
Płatki owsiane 549 18 11 94
2755 kcal
210 g białka
48 g tłuszczy
365 g węglowodanów
mniej więcej będę te produkty jadł,co mam dorzucić do jadłospisu??
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 495 108 6 0
Kasza gryczana 1344 50 12 254
Mleko UHT 0,5% 117 11 1 15
Płatki owsiane 549 18 11 94
2755 kcal
210 g białka
48 g tłuszczy
365 g węglowodanów
mniej więcej będę te produkty jadł,co mam dorzucić do jadłospisu??
...
Napisał(a)
mleko 2%
inny rodziaj miesa
ryby mrożone nie panga oliwe z oliwek
olej lniany
wrazywa
inny rodziaj miesa
ryby mrożone nie panga oliwe z oliwek
olej lniany
wrazywa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
nie no warzywa to podstawa,tylko że kolega niżej pisał by nie liczyć warzyw:P a będę jadł,kapustę pekinską,fasole szparagowa,pomidory,cebule,papryke,brokuly,brukselke
jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie
a olej lniany ile kosztuje mniej więcej??
mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal
jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie
a olej lniany ile kosztuje mniej więcej??
mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal
...
Napisał(a)
olej lnainy koło 12zł szukaj w biedronce ryby różne unikaj puszek i wedzonych
kcal daj 2500
kcal daj 2500
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a jest w puszce? chyba pisze jasno
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Moze nie unikaj wedzonych, ale staraj sie jesc nie za czesto. W odroznieniu od tunczyka w puszcze maja one inne zalety jak NNKT, wit. D, jod.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
co kupowac "na miescie" ?
Polecane artykuły