wgtw
Twoją raczej też nie. Napisałem Ci wyraźnie żebyś dał sobie spokoj i trollowal na onecie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
273
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
273
Dobra, dieta wersja ostateczna (chyba).
8:00 - Jajecznica z 3 jaj
Chleb graham (1 kromka)
Łyżka tranu
11:00 - Garść orzechów włoskich
Pierś z kurczaka (100g)
Chleb graham (3 kromki) z papryka, ogórkiem, rzodkiewką
14:00 - Wafle ryżowe
Pierś z kurczaka (100g)
Chleb graham (1 kromka)
Pomarańcza
17:00 - Polędwica (200g)
Ryż brązowy (50g)
Ogórek + rzodkiewka
20:00 - Ryba mintaj (100g)
Białka z 3 jajek
Zielona herbata
Trening rozpoczynam po godz. 17 kończę przed godz. 20. W przerwie pomiędzy pierwszym treningiem (siłownia) a drugim (tenis/bieganie/pływanie) dodatkowo zjem banana.
Zmieniony przez - wgtw w dniu 2011-08-26 13:38:33
8:00 - Jajecznica z 3 jaj
Chleb graham (1 kromka)
Łyżka tranu
11:00 - Garść orzechów włoskich
Pierś z kurczaka (100g)
Chleb graham (3 kromki) z papryka, ogórkiem, rzodkiewką
14:00 - Wafle ryżowe
Pierś z kurczaka (100g)
Chleb graham (1 kromka)
Pomarańcza
17:00 - Polędwica (200g)
Ryż brązowy (50g)
Ogórek + rzodkiewka
20:00 - Ryba mintaj (100g)
Białka z 3 jajek
Zielona herbata
Trening rozpoczynam po godz. 17 kończę przed godz. 20. W przerwie pomiędzy pierwszym treningiem (siłownia) a drugim (tenis/bieganie/pływanie) dodatkowo zjem banana.
Zmieniony przez - wgtw w dniu 2011-08-26 13:38:33
