Trening na siłe(boks)

Tomuh

Posłuchaj jeśli jeszcze nie wiesz to ci powiem walka toczy sie w STREFIE BEZTLENOWEJ bieganie o umiarkowanym tempie nic tu nie da , bieżnie - daj sobie spokój , jeśli chcesz biegać to teren. i wykonuj INTERWAŁY.

na ten moment po prostu zamień to FBW na KOMPLEKS SZTANGOWY gdzie naraz bedziesz pracował nad wytrzymałością siłowa i tlenową .

Odpowiednia wytrzymałość tlenowa to fundament .

Bardzo przydatna informacja. Jakie są objawy słabej wytrzymałości tlenowej?

Kolejna sprawa, jeżeli obecnie pogoda jest jaka jest, a ja nie mam odpowiednich butów i stroju do biegania a w terenie jest po prostu masakra to co mogę na obecną chwilę robić?

zaraz poczytam o kompleksie sztangowym

góra

Właściwie to zamiast tego pierwszego kroku z tej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 strony mogę zacząć już interwały? chciałem się jako tako przygotować na walkę już.

pn trening wt interwały śr trening czw interwały pt trening sobota interwały.

Dobry rozkład?

Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-03-01 10:47:24

podbijam