Siłówka

Z racji tego że poprzednie plany mało wniosły do moje życia, być może zostały one źle dobrane. Tym czasem zaczynam poszukiwanie nowych planów w nadzieji że spotkam ten poszukiwany idealny dla mojego organizmu

Co Panowie możecie powiedzieć mi np jeżeli bym trenował w tygodniu 3x a sparingi miał co 2 tygodnie już rozpisuje

1 trening typowo armwrestrelski czyli ćwiczenia na górę + hak, pronatory itp oraz do tego 2 treningi siłowe full body typowo pod siłę czyli mc/ wyciskania/ przysiady oraz na końcu dorzuce ćwiczonko na nadgarstki?

Co myslicie o takim planie?

Oczywiście w planie pod arm ćwiczenia tylko połówki zaś tam w jeden dzień będę miał uginanie pełny ruch.

Czekam na sugestie pozdrawiam

czegoś nie łapie 2 treningi w tygodniu z czego jeden armwrestlerski i jeden obwodowy? dobrze zrozumiałem?