dieta na reducji/koncowka

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

Wiec tak: Od przszlego tgodnia bociolem ok 150 kcl. dieta wglada tak mienaic cos? myslalem nad zmina twarogu z 200g na 100g i dodaniu wpc 30g. w nietreningowe tzn w dni bez silki dac 5 poislkow pozbwajac sie tylko jednej poprcji rzu/makaronu podbijaac mieso do 240g na porcje co o tm mslicie ? caredio 3 raz w tg po silowm i raz w nietreningowe po 50 min

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

za duzo bialka, za mało tłuszczu i kcal
warzywa po 300g do posiłku

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

warzywa sa nie wliczalem w kalkulator bedzie wicej jak 300g. ujemn bilans na reducji chyba ok?

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Białko nie jest czasem przesadzone?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

Od 10 dni nie spada nic z pasa. Tne kcl białko jest baza wjsciowa od rozpoczecia reducji.jakie macie sugestie?

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ile tniesz i jak czesto

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

25 lipiec 2712 kcl b 310g t 53g w 248g
15 sierpnia 2313 kcl b 304g t 44g w 211g
20 spierpnia 2246kcl b 307g t 41g w 188g

miedzy 25 lipca a 15 sierpnia ejdna zmina neiznaczna ale nie odnotowana

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...