ralfik03
Witam, planuje zacząc diete, po drodze natknąłem sie na program moj komputerowy dietetyk gdzie mam wszystkie produkty ich wartosci odzywcze itd, chcac zmienic ustawienia programu aby dzienne zapotrzebowanie kcal ustawic na 3500 natknalem sie na pola takie jak w temacie IG i WW wiec zacząłem czytać co to takiego i pojawił sie problem mianowicie w programie dla IG i WW mam tylko jedno pole do podania wartości liczbowej natomiast z tego co wyczytałem produkty różnia sie obiema tymi wartościami. Moje pytanie brzmi więc ile powinien wynośic moj IG i moj WW? Nie wiem czy to istotne ale chce przybrac na wadze wg kalkulatorka zapotrzebowania kcal:
dzienne zapotrzebowanie - 3500kcal
węgle - 1921(481g)
bialko - 524(131g)
tłuszcze - 1048(117g)
jestem ekto
Pozdrawiam.
dzienne zapotrzebowanie - 3500kcal
węgle - 1921(481g)
bialko - 524(131g)
tłuszcze - 1048(117g)
jestem ekto
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
anubis84
