Hewr
traktor71 chyba się nie dogadamy. Kompletnie nie wiem o co ci chodzi. Przeczytałem post który podał anubis i jakiś plan tam był z seriami 4 a powtórzeń 12,10,8,6. Mi chodzi tylko o to żeby ktoś mi odpowiedział ile robić tych serii i powtórzeń. Robię 10 serii i 10 powtórzeń, inni mi doradzali 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń, ale moim sposobem (10 serii i 10 powtórzeń) jest bardziej skuteczne niż tylko 4 serie i 12,10,8,6 powtórzeń, nie? Poza tym mam 14 lat i ćwiczę tylko sztangielką o wadze 3kg. więc 10 seria i 10 powtórzeń przyniesie mi chyba znaczniejsze efekty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
112
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Lepszy by już był trening z własnym ciałem niż te sztangielki 3kg
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
112
Może i tak, ale jak dla mnie wystarczą te sztangielki 3kg. Za niedługo będę chodził na siłownię, więc tam będę stosował 4serie po 12,10,8,6 powtórzeń. O i + dieta. Zobaczymy za parę miesięcy co z tego wyniknie.
