chce schudnąć 2 kilo w 2 tyg

mam 15 lat ,jestem dziewczyną,
Mam 163cm wzrostu i ważę 48 kilo.wychodzimi z BMI niedowaga ale i tak mam wystający brzuch i masywne uda.Ogólnie żywię się abrdzo dobrze,czasem zjem słodycza jakiegoś,nie jem fastfoodów,cukierków,lodów...i nie pije żadnych gazowanych rzeczy tylko zwykłą wodę (1,5ldziennie)i czasem zieloną herbatę.Dziennie zjadam średnio 1200-1500kcal.
Czasem ćwiczę w domu,ćwiczę na orbiterku,biegam,teraz od wrzesnia będę chodzic na tańce,Wszystko niby fajnie ale waga stoi w miejscu a chciałabym do szkoły szczuplejsza o te 2 kg.

proszę o podanie mi jakiejś diety dla 15 latki,która mi nie zaszkodzi ,nie będę przez nią osłabiona (bo raz stosowałam taką dietę z gazety tygodniową i byłam tak osłabiona ze wyszło mi pełno przez to pryszczy),jakieś cwiczenia które są naprawde skuteczne i ewentualnie jakieś suplementy które są skuteczne ;)

intensywniejsze ćwiczenia powinny załatwić sprawę..
i się nie nastawiaj że w 10 dni zrzucisz 2 kg..
na brzuch brzuszki, spięcia
na nogi bieganie, rower..

2 kilo to w ciągi i nocy może spaść ale wiadomo to nie jest trwała utrata kg. W tym wieku się tak nie przejmuj bo jeszcze w jakąś chorobę popadniesz. Powinnaś się zdrowo teraz odżywiać jak masz zamiar mieć tyle aktywności fizycznej.