Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam, po przeczytaniu tematu o Jasiu już wiem, że jestem EKTOMORFIKIEM, ale chodzi o to, ze nie chce przytyć, a tym bardziej schudnąć. Chodzi mi o wyrzeźbienie tzw. suchych mięśni, chudych mięśni, czy jak kto tam zwie.
I tutaj moje pytanie, jak to uczynić drodzy koledzy?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 62
Wzrost: 180
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak takowego
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga łamana i prosta, ławeczka, drążek
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Posiada miesniowej, ale żeby rzezbic trzeba miec w czym jak wezmiesz gałazke i wycisniesz sok to nic nie zostanie jak wezmiesz pien to juz wiele wiec najpierw musisz nabrac masy żeby pozniej cokolwiek odsłaniac zbuduj miesien, na szybko to nic sie nie da.
Niema czystych ektomorfików zawsze wystepuje jakas mieszanka
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15
12279202- to moje gadu-gadu, jeżeli ktoś byłby tam miły i pomógł ułożyć mi dietę na masę oraz ćwiczenia jakie wykonywać, aby osiągnąć efekt jak na zdjęciu wyżej, oraz inne rady takie jak rozgrzewka itp.