Jak obliczyć na ile starczy odżywka białkowa?

Tak jak w temacie Na ile starczy odżywka białkowa Olimp Provit 80 - 700g. Mam zamiar ją brać 2x dziennie w porcjach po 35g. Bo z moich obliczeń wynika:

2 * 35 = 70

700 : 70 = 10 dni

Jak się mylę, to poprawcie moje obliczenia i napiszcie na ile ta odżywka może starczeń. Bo według mnie kupowanie odżywki za 40zł, która będzie starczać na 10 dni, mija się z celem...

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów.
Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować.

Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i stanowią jego świetne źródło. Szczególnie dobrym źródłem białka jest WPI - izolat białka, jego działanie jest potwierdzone wieloma badaniami, a skuteczność potwierdza wielu ekspertów.

Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne białko które nie zawsze mamy możliwość dostarczyć z diety.
Jest to nie tylko praktyczne ale również bardzo wygodne. Nie należy jednak przesadzać jeżeli chodzi o zastępowanie źródeł białka odżywką białkową. Białko w naszej diecie powinno pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych takich jak jaja, mięso, ryby jak również roślinnych. Odżywka białkowa jest jedynie uzupełnieniem.
Suplementując białko powinniśmy pamiętać że jest to dodatek do posiłków a nie suplement pomiędzy nimi i aby uzyskiwać jak najlepsze efekty dawki dobierać indywidualnie pod nasze zapotrzebowanie.

Jako że białko jest jednym z podstawowych elementów naszej diety nie ma możliwości aby "przedawkować" odżywkę białkową bo to tak samo jakby przedawkować kurczaka czy twaróg. Odżywkę białkową możemy stosować praktycznie codziennie przez cały rok. Warto jednak pamiętać że zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne skutki.

100 g odżywki dostarcza od 60 do 90 g białka.

Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej.

Braki w diecie, wypełniasz je białkiem, jeśli starczy 1 porcja to masz 20 dni, 2 porcje 10 dni.

Mylisz się że mija się to z celem. Białko potrzebne w diecie, jesli nie wypelniasz jeoo zawartosci w zarciu to kupujesz białko, tak samo węgle, chociaż naturalnie białko z jedzenia jest moim zdaniem lepsze. Pozdro

to jest jedzenie w prochu
takie wyliczenia są bez sensu

j/w
bo czasami zjesz wiecej, a czasami mniej.
Ja miewam takie dni, ze w ogole nie tykam prochu, ale z racji tego, ze jestem osoba dosc zabiegana, czesto jest to porcja gora dwie po 30g

pomijajac kwestie zastosowania.. nie lepiej znalezc czegos lepszego.. bo ten mix soi i wpc nie jest jak dla mnie ani smaczny ani ekonomiczny... juz WPC ekonom z sfd jest sporo lepszym rozwizaniem ... ;)

jak Tomek - sa tygodnie kiedy 700g idzie w ~5dni

wiec kompletnie nie oplacalne

bialko z prochu=uzupleninie diety/lub spozywanie w sytuacji gdy tego bialka z pozywienia nie masz opcji zjesc (nagly wypad na miasto/szkola/praca/itp.)

....a co do Twoich obliczen to dobrze liczysz - tylko najpier uluz sobie dieta
pozniej kupuc suple

pozdro

nastepnym razem kup sobie
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html