w sumie nie wiem co tu napisać

Z góry przepraszam jak to nie ten dział, lecz mam nadzieję że dobrze trafiłem.

Ćwicze na domowej siłowni kilka miesiący, bardzo fajnie sie z tym czuje. Czasami chodzę codziennie z nudów, treningi są efektywne. Diety zbilansowanej nie mam, patrząc co jem. Przy 176cm waże 76kg i mam miejsca dlikatnie otluszczone, tzn. boczki. Czy tylko ćwiczeniami na brzuch można to redukować, czy są jakieś inne ćwiczenia?

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Tłuszcz spala się równomiernie,ćwiczenia na brzuch nie pomogą za to pomoże dieta i interwały.

Boczki=wysoki poziom cukru,wywal cukry proste,ogranicz węgle