BCAA - a zmęczenie

nie ma zadnych badan pokazujacych czy bcaa w ratio 2:1:1
czy moze 4:1:1
czy moze 8:1:1
czy 10:1 albo i wiecej jest lepsze

standardowe bcaa to 2:1:1
i takie tez z reguly (nie chce pisac ze w 100% bo w sumie nie analizowalem kazdego z badan) byly uzywane

ostatnimi czasy zaczely wychodzic bcaa w innych proporcjach niz 2:1:1

jesli beda jakies badania porownawcze 2:1:1 vs 8:1:1
i jesli znajde takie badanie
to wrzuce

ale na razie sie nie spotkalem z takim
i raczej sie nie spotkam

chyba ze to bedzie sponsorowane badanie przez jakiegos producenta bcaa w takich proporcjach

z drugiej strony prawda jest fakt ze leucyna jest najwazniejszym aminokwasem
tez czesc badan pokazuje ze zmniejszajac ilosc leucyny - efektywnosc/skutecznosc bcaa spada
ale znowu tez nalezy pamietac ze sa pewne enzymy ktore to wszytsko kontroluja
nie jest to jeszzcze do konca poznane
da sie wyczytac pewne wnioski
bo da sie to zauwazyc w badaniach ze stale i w nieskonczonosc nie da sie zwiekszac poziom leucyny/aminokwasów
istanieja pewne limity ktorych sie nie da przeskoczyc

tak wiec nie wiem czy spozywanie bcaa w propocji np 10:1:1 w ilosci np.15g bedzie lepszym wyjsciem i da lepsze efekty niz taka sama ilosc prochu ale w proporcjach 2:1:1

nadal bedzie 7g samej leucyny!


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-31 14:34:35

Świetna robota! SOG!