Kemysh
Pierwszy wiekszy cykl i teoretycznie juz zadnych wiecej nie bedzie. Tak, wiem, ze wszyscy tak mowia ;)
Dragi
1-4 Meta 15-20mg ED
1-8 (propionat ALBO prolongatum) (200 ALBO 150mg) (E3D ALBO E5D) (nie znosze zastrzykow)
6-10 winstrol 30mg ED
Nolvadex
5 dni po 8 tyg. 40 mg, nastepne 10 dni po 20mg (dla propionatu)
ALBO
10 dni po 8 tyg. to samo co wyzej (dla prolongatum)
Zarcie, tak jak napisalem
B 200-250g (zawsze bralem duzo bialka, teraz zwiekszam)
W 300-350g (nie moge za duzo, bo tyje, pozatym masa ma byc sucha)
T 70-90g (oczywiscie wszystko zdrowe)
Wychodzi ok. 3000kca
7 posilkow mniej wiecej co 3 godziny w tym male przed-sniadanie, maly przedtreningowy.
Normalnie jadlem ok. 2400kcal.
Pytanie czy takia - nie za duza, wedlug niektorych, ilosc kalorii bedzie dobra na ten cykl i mase? Podobno cykl jest taki jaka dieta a mi zalezy tylko i wylacznie na suchej, ladnej masie, wiec na moj gust powinno byc ok. Tym bardziej, ze mocno zszedlem z tluszczu ostatnio.
Do tego witaminy w podwojnej ilosci, omega 3, bcaa, aakg, sylimarol.
Po cyklu dalej to samo plus kreatyna i hepatil.
Trening najpierw trzy dni w tygodniu, potem cztery, na koncu piec dni w tygodniu, nie bede tu rozpisywal bo w sumie taki prosty, oczywisty jest, w kazdym razie jedna partia miesniowa na tydzien ;)
Opinie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 75 (po ostrej redukcji z 90)
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 200-300
Ilość spożywanych węglowodanów: 300-350
Ilość spożywanych tłuszczów: 70-90
Opis przebytych cykli sterydowych: wino + clen
Trening: jedna partia miesni w tygodniu
Cel cyklu: sucha, sucha, masa, rzezbo-podobna ;)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok
Poziom BF%: ok 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia, jak uwazam co jem utrzymuje wage
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: genetyczny podobno, wizualnych brakow
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Dragi
1-4 Meta 15-20mg ED
1-8 (propionat ALBO prolongatum) (200 ALBO 150mg) (E3D ALBO E5D) (nie znosze zastrzykow)
6-10 winstrol 30mg ED
Nolvadex
5 dni po 8 tyg. 40 mg, nastepne 10 dni po 20mg (dla propionatu)
ALBO
10 dni po 8 tyg. to samo co wyzej (dla prolongatum)
Zarcie, tak jak napisalem
B 200-250g (zawsze bralem duzo bialka, teraz zwiekszam)
W 300-350g (nie moge za duzo, bo tyje, pozatym masa ma byc sucha)
T 70-90g (oczywiscie wszystko zdrowe)
Wychodzi ok. 3000kca
7 posilkow mniej wiecej co 3 godziny w tym male przed-sniadanie, maly przedtreningowy.
Normalnie jadlem ok. 2400kcal.
Pytanie czy takia - nie za duza, wedlug niektorych, ilosc kalorii bedzie dobra na ten cykl i mase? Podobno cykl jest taki jaka dieta a mi zalezy tylko i wylacznie na suchej, ladnej masie, wiec na moj gust powinno byc ok. Tym bardziej, ze mocno zszedlem z tluszczu ostatnio.
Do tego witaminy w podwojnej ilosci, omega 3, bcaa, aakg, sylimarol.
Po cyklu dalej to samo plus kreatyna i hepatil.
Trening najpierw trzy dni w tygodniu, potem cztery, na koncu piec dni w tygodniu, nie bede tu rozpisywal bo w sumie taki prosty, oczywisty jest, w kazdym razie jedna partia miesniowa na tydzien ;)
Opinie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 75 (po ostrej redukcji z 90)
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: 200-300
Ilość spożywanych węglowodanów: 300-350
Ilość spożywanych tłuszczów: 70-90
Opis przebytych cykli sterydowych: wino + clen
Trening: jedna partia miesni w tygodniu
Cel cyklu: sucha, sucha, masa, rzezbo-podobna ;)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok
Poziom BF%: ok 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia, jak uwazam co jem utrzymuje wage
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: genetyczny podobno, wizualnych brakow
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): -
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Liisu
flex1976
