Potrzebuje pomocy przy skomponowaniu planu

Tak jak wyżej potrzebuje pomocy.

Chcę poprawić swoją rzeźbę. Czekam na jakiekolwiek propozycję i z góry dziękuje za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17 lat

Waga: 80 kg

Wzrost: 170 cm

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma, sztanga prosta i łamana, sztangielki, oczywiście obciążenie

Dieta: brak (jak na razie)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak (planuje kreatyne + dekstroze - pomysł kolegi)

Cel treningowy : rzeźba - nie da rady bo najpierw trzeba miec rozbudowana muskulature.

Dieta : brak (jak na razie) - tutaj sukces lezy, ogarnij sie w odzywianiu bo nic nie zyskasz , napierw dieta a pozniej dodatki.
dział ODZYWIANIE

Zażywane suplementy : brak (planuje kreatyne + dekstroze - pomysł kolegi)

wiec radze ci juz nie słuchac kolegow, suplementy to dodatki jak sie ma odzywianie ogarniete rodzaj narzedzi dla ludzi z stazem i wiedza.

kreatyna na poczatek do idiotyzm nie pomysł.

na poczatek zrób soebie jakis prosty programik w systemie FBW 4-6 ćwiczen podstawowych

FUNDAMENT , DOM, DEKORACJA - tak to idzie buduj fundament

zajrzyj tutaj uzytkownik traktor podaje sensowne rozwiazania

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html