PYTANIE ODNOŚNIE KREATYNY

Witam mam pytanie odnośnie kreatyny. Ćwiczę 1,5 roku i zaczynam właśnie cykl kreatynowy. Biore kreatyne rano i po treningu natomiast w dni nietreningowe rano i między posiłkami. Przed treningiem SHOCK THERAPY a kreta to STORM.

Oto pytanie:

1. Jaka przerwa powinna być między poranna kreatyną a śniadaniem ?
2. Czy kreatyna z rana powinna być łączona np z Carbo czy ma być łączona tylko po treningu ?
3. Czy w dni nietreningowe między posiłkami mam łączyć kreatyne z Carbo ?
4. Czy kreatyne mogę łączyć w ten sposób że sypne krete potem carbo wymieszam i wypije czy osobno wypić krete i osobno Carbo
5. Czy macie jakieś wskazówki aby kreta działała jak należy

jednym razem 1,2,3,4,5 wszystkie Twoje pytania dotyczą mitów kreatynowych. Bez przerw, śmiało z kofeiną i co najważniejsze z posiłkiem po treningowym czyli np. gainerkiem. Polecam art okno anaboliczne.

zdrówka kolego.