mam zakupione aminokwasy amino 2700 i spalacz.
dietkę mam takową
rano 3 jajka (2 same białko) 30 min przed posiłkiem 2 kapsułki spalacza
12:00 serek wiejski
godzina przed siłką pierś z kurczaka, 30 min przed siłką 2 kapsułki spalacza, po siłce 3 kapsułki aminokwasów
i na wieczór tunczyk w sosie wlasnym
i na spanie 2 kapsulki aminokwasów
moje pytanie, czy taka dietka wystarczy aby schudnąć/nabrać rzeźby?
planuję do tego biegać, może dodać jeszcze jakiś mały posiłek przed siłką razem z piersią?