"Cudna" rada od trenera z siłowni w Gdyni

Dziś po raz pierwszy odwiedziłem nową siłownię w Klifie - nowocześnie, czysto i lansik :) Część z wolnymi ciężarami nie za duża, ale da się poćwiczyć. No i przy martwym ciągu, podchodzi do mnie pan "trener osobisty" (tak miał na koszulce) i mówi - cytuję - "na koniec ruchu przy martwym ciągu, trzeba podciągnąć ramiona do góry, jak przy podrzucie, tzw. shruggsy". Dobrze, że sztangi już w rękach nie trzymałem, bo albo bym sobie na nogę upuścił, albo nie wiem co bym z nią zrobił... ale na pewno nie "shruggsy"...

Jest taka odmiana mc wiec nie wiem skad ten bulwers.

To ja się chętnie dowiem więcej o takiej odmianie... bo znam różne (wymienione tu: https://www.sfd.pl/martwy_ciąg_bez_tajemnic-t119876.html), ale o podnoszeniu ramion (wzruszaniu, żeby uściślić) na końcu stojąc z ciężarem w rękach to nigdy nie słyszałem...

Istnieja jeszcze:

Mc rwaniowy (ultra szeroki chwyt, na koncach gryfu)
Mc podrzutowy (wlasnie ze szrugsem)
Mc - dociaganie z kolan, spod kolan

Nie dziwi mnie to. Polowe cwiczen ktore robie niewielu potrafiloby nazwac.

i
Mc- na prostych witkach