Maupa23
Witam wszystkich 
Zakładam ten temat, bo chcę Wam powiedzieć coś o moich ćwiczeniach, z nadzieją na Wasze opinie.
Więc tak, zacznę od tego że mam 16 lat i nie zamierzam robić z siebie kulturysty, ani nic z tych rzeczy. Ćwiczę dla siebie. Nie mam konkretnych celów, po prostu nad sobą pracuję. Od razu mówię, że nie ćwiczę zbyt intensywnie, bo wielu z Was jak to przeczyta może wyśmiać, że w ogóle z takim czymś piszę :D
Dobra... moje dzienne ćwiczenia wyglądają tak: 6 serii, w każdej serii: 10 pompek, 20 brzuszków, 20 przysiadów plus ćwiczenia rozciągające itp. Do tego po ok. 30, 40 minutach 100 dodatkowych brzuszków. Ćwiczę codziennie, nie wliczając niedziel. A w sobotę zależy od możliwości. Co tu jeszcze napisać... jeśli jest to godna napisania uwaga, to jadam normalnie, 5 posiłków dziennie. Ćwiczę jakieś 2h po obiedzie, po ćwiczeniach piję mleko czy coś w tym stylu.
Więc tak to wygląda, niezbyt intensywnie, ale nie narzekam. No i do Was taka prośba. Napiszcie swoje opinie, zalecenia, może jakieś uwagi, zastrzeżenia co do ćwiczeń.
Z góry dzięki, pozdro :)
Zakładam ten temat, bo chcę Wam powiedzieć coś o moich ćwiczeniach, z nadzieją na Wasze opinie.
Więc tak, zacznę od tego że mam 16 lat i nie zamierzam robić z siebie kulturysty, ani nic z tych rzeczy. Ćwiczę dla siebie. Nie mam konkretnych celów, po prostu nad sobą pracuję. Od razu mówię, że nie ćwiczę zbyt intensywnie, bo wielu z Was jak to przeczyta może wyśmiać, że w ogóle z takim czymś piszę :D
Dobra... moje dzienne ćwiczenia wyglądają tak: 6 serii, w każdej serii: 10 pompek, 20 brzuszków, 20 przysiadów plus ćwiczenia rozciągające itp. Do tego po ok. 30, 40 minutach 100 dodatkowych brzuszków. Ćwiczę codziennie, nie wliczając niedziel. A w sobotę zależy od możliwości. Co tu jeszcze napisać... jeśli jest to godna napisania uwaga, to jadam normalnie, 5 posiłków dziennie. Ćwiczę jakieś 2h po obiedzie, po ćwiczeniach piję mleko czy coś w tym stylu.
Więc tak to wygląda, niezbyt intensywnie, ale nie narzekam. No i do Was taka prośba. Napiszcie swoje opinie, zalecenia, może jakieś uwagi, zastrzeżenia co do ćwiczeń.
Z góry dzięki, pozdro :)
Per aspera ad astra
Krzysztof Piekarz
lakerr
