53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

regggie (cholera nigdy nie wiem ile ty masz tam tych "g" w nicku)

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

"Większość kulturystów powinna się jednak trzymać wysokobiałkowej diety o średniej zawartości węglowodanów i małej ilości tłuszczów."

co za bzdura

czy w cyklu budowania masy można mówić o średniej zawartości węglowodanów? czy wpierdzielanie 8 g/ kg ( cyli dla 80 kg człowieka to jest 640 g dziennie ) to średnio??? to jest 6-7 torebek ryżu dziennie, znacie kogoś innego kto tyle żre? oprócz uprawiających sporty wytrzymałościowe i właśnie kulturystykę?



Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz

generalnie to jest bardzo powierzchowny i tak sobie artykuł, taki typowo "gazetowy"

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz

Maciuś, mój imienniku - ten art jest cholernie stary, był umieszczony w jednym z pierwszych numerów polskiego wydania FLEXa - to już sześć lat, podejście do treningu, suplementacji, diety niesnacznie sie zmieniło - nic dziwnego że takie bledy wyłapujesz, częśc tego materiału jest już nie na czasie

Reggie - orfiemu już dawałem soga

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-04 20:50:35

kruszku masz racje, ale nie które porady są bardzooo trafne .

--------------------------------------------------------------------------------
Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Seewy, w sumie to powinny byc 2 g, ale jak sie rejestrowalem to cos mi odpalic nie chcialo i musilaem zrobic przez 3
kruszek - spoko, tak tylko mowie
podejscie moze sie zmienilo nieco, ale wlasnie w wielu wypadkach jest ono takie same, w tych najistoteniejszych zapewne sprawach mozna znalezc powazne podobienstwa jak by nie patrzec