lakerr
Możesz je ćwiczyć, ale nie przesadzaj z tym że dzień w dzień
2x w tygodniu po 1-2 ćwiczenia starcza
2x w tygodniu po 1-2 ćwiczenia starcza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Zrób sobie odpoczynek i nie trenuj tej parti żadnym specjałami przez okres 2 tygodni np a jak wócisz do trenuj np
pon- brzuch
srod- wolne
piatek-brzuch
pon- wolne
srod-brzuch
piat-wolne
ITD
wykonuj 2 ćwiczenia ale wykorzystuj w nich dodatkowe obciazenie, (allachy, russian twist)
pon- brzuch
srod- wolne
piatek-brzuch
pon- wolne
srod-brzuch
piat-wolne
ITD
wykonuj 2 ćwiczenia ale wykorzystuj w nich dodatkowe obciazenie, (allachy, russian twist)
...
Napisał(a)
Teenzo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
Dobra zobacze jaki bedzie tego efekt. Jak bedzie dalej cos nie tak to wroce tu :)
