Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Proponuje skorzystac z elementarza od TRAKTORA
1.Cel treningowy : Masa / Rzeżba - posłuchaj najpierw trzeba zbudowac poteżna sylwetke żeby cokolwiek sie w niej bawić , wiec cel masa i to długo poki nie obrosniesz miesem, z galazki nic nie zrobisz z pnia juz cos.
2.Dieta : brak- dieta to sposób odzywiania - a nie jakas kara treningowa, bez podstaw których nie wdrazysz w zycie nic nie osiagniesz, jedzenie to podstawa , wejdz do działu ODZYWIANIE i poczytaj .
Uprawiane inne sporty : Rower, Piłka Nożna , Siatkówka
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87
dobra narazie sobie poradzę , kolega który cwiczy 5lat pomoże mi.
Teraz zrobię rozwojówke a po 3tyg jakiś plan spróbuj z nim zrobić i tutaj napisze dla sprawdzenia .
do tomasza
piłka nożna aktywnie , siatkówkę dla zabawy , rower dla zabawy .
kolega mówił ze nic narazie nie mam brać , ani zadniej diety czy supli , rozwójke pierw zrobić
do traktor
szatnga jest . obciążenia bardzo dużó , sztangielki też mam . łamana sztanga też . modlitewnik , drążka nie mam
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
87
ale jakbyś mógł to możesz podać mi jakiś przykład rozwojówki do mojego sprzętu ?
bo kolega radził żeby zrobić tak [ on tak robił ]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i kazał wybrać po 2 ćwiczenia
-klatka
-plecy
-barki
-tricpes
-bajcpes
pbo na nogi to myśle ze chyba nie potrzeba on sie pytał czy chce cós na nogi ]
i mówił żeby to robić przez 3tyg po 3 serie 8-12 , obciązenie takie ze zrobię dokładnie 8 ale 13 nie mogę , mam dobrać sobie takie obciąznie .
Co wy na to?
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
rufipeg
"dobra narazie sobie poradzę , kolega który cwiczy 5lat pomoże mi.
Teraz zrobię rozwojówke a po 3tyg jakiś plan spróbuj z nim zrobić i tutaj napisze dla sprawdzenia . "
cienko to widze...ale zobaczymy.
kolega moze cwiczyc i 100lat...tylko,czy dysponuje odpowiednia wiedza oraz doswiadczeniem,aby poprowadzic osobe na twoim poziomie-oto jest pytanie!
nie masz drazka?
to skombinuj.
zreszta...masz stojaki i gryf...czyli prowizorke podciagania na drazku wykonasz.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 14:00:26
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Skoro nie masz to skombinuj jako absolutnie podstawowy element każdej siłowni, zresztą tak jak drążek. A kumplem się raczej nie sugeruj bo widać że to kolejny "znafca".
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.