Czy mozna cwiczyc codziennie ?

Witam !!!

Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie:
klata, triceps, plecy, biceps, nogi, ramiona, przedramie tak 4 cwiczenia po 12 powtorzen ? Biore przy tym kreatyne i z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam. Czy mozna tak cwiczyc? trening zajmuje mi ok. 1h 20min wiek- 17lat waga -78kg .

Można ale po co?Chyba że jesteś zawodowym kulturystą biorącym SAA?

wypełnij ankietę i będziemy myśleć
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jordan1990

1.ANKIETA J/W
2.Po stylu wypowiedzi smiem sadzidz ze robisz duzy bład biroac sie za kreatyne, nic to ci nie da do tego preparatu trzeba miec wiedze staz i konkretny fundament wypracowany inaczej to jak spogladanie w lusterko powiekszajace

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Jest zasada że co co najprostsze to jest najskuteczniejsze.

Jordan1990

jw

pare uwag:

najpierw dazysz do sytuacji,w ktorej jestes w stanie kontrolowac wszystkie 3 najwazniejsze aspekty,tzn.:
- progresywny trening,
- odpowiednie odzywianie,
- regeneracje,

dopiero jak to osiagniesz-czyli "na sucho" zaczniesz isc do przodu(tylko wtedy masz pewnosc,ze wszystko robisz dobrze),WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji.
wczesniej - szkoda gazu,pradu....i twojej kasy,poniewaz nie wykorzystasz tych dodatkow optymalnie.

"Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie: "

zadajac takie pytanie,mozna przypuszczac,ze nie masz pojecia o pracy miesni oraz o regeneracji.

"z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam."

no to jak jest?
dieta srednio,ale dobrze sie odzywiasz?

dieta tez lezy.

czyli patrz moj wstep.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 11:02:01

Dzieki za odpowiedz. Ciagle czytam i czytam co chwile zmieniam program treningowy i ciagle robie cos zle i nie mam pojecia co zrobic z tym fantem. Ogladam tv.sfd.pl i Biore do siebie uwagi Wodyna ale to juz mnie przerasta, nie wiem jak ulozyc mam sobie plan.... ;/

Jordan1990

ANKIETA w dziale pozwoli zobaczyc zarys twojej osoby ustalic kilka spraw i wtedy bedziemy myslec.

Jordan1990

"Ciagle czytam i czytam co chwile zmieniam program treningowy i ciagle robie cos zle i nie mam pojecia co zrobic z tym fantem. Ogladam tv.sfd.pl i Biore do siebie uwagi Wodyna ale to juz mnie przerasta, nie wiem jak ulozyc mam sobie plan.... ;/ "

objawy,jak u 99% reszty zagubionych....a przeciez wystarczy dac sobie na wstrzymanie,zastosowac pierwszy z brzegu plan-gotowiec odpowiadajacy Twojem poziomowi i po prostu ZACZAC CWICZYC! nabierac doswiadczenia.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 12:14:53

a przeciez wystarczy dac sobie na wstrzymanie,zastosowac pierwszy z brzegu plan-gotowiec odpowiadajacy Twojem poziomowi i po prostu ZACZAC CWICZYC! nabierac doswiadczenia.
- w samo sedno sprawy! sogacz
pozdr