szakal886
Mam takie pytanie dotyczące odżywiania .
Ćwiczę na siłowni na masę 4 miechy .
I mam nadmiar tłuszczy około 3-5kg .
Wiek : 15lat.
Wzrost:173
Waga 70kg.
Tak diety nie utrzymuje , ruszam się w miare tak jak każdy .
Chciałbym schudnąć z tłuszczy wiem że to łatwe nie jest .
Proszę o kilka porad co jeść a czego nie.
Na diete mnie nie stać taką 15zł dziennie . Ale mogę tam np
ryż co dziennie jeść albo jakieś jajka płatki itp .
Żadnych odżywek na razie nie brałem chcę urosnąć na masie .I mam pytanie czy da rade bez diety ...?
I co musze jeść a czego unikać bez diety . I do których godzin .
Tutaj 2 moje zdjęcia i od razu chce się zapytać o klatkę czy to ginekomastia czy tylko nadmiar tłuszczu . Ostanio 2 lata temu byłem to mówiła nadmiar tłuszczu . Mam na myśla lekarza :)
http://img88.imageshack.us/img88/6992/zdjcie0220o.jpg
http://img535.imageshack.us/img535/5504/zdjcie0215i.jpg
Zmieniony przez - szakal886 w dniu 2011-08-27 03:09:40
Ćwiczę na siłowni na masę 4 miechy .
I mam nadmiar tłuszczy około 3-5kg .
Wiek : 15lat.
Wzrost:173
Waga 70kg.
Tak diety nie utrzymuje , ruszam się w miare tak jak każdy .
Chciałbym schudnąć z tłuszczy wiem że to łatwe nie jest .
Proszę o kilka porad co jeść a czego nie.
Na diete mnie nie stać taką 15zł dziennie . Ale mogę tam np
ryż co dziennie jeść albo jakieś jajka płatki itp .
Żadnych odżywek na razie nie brałem chcę urosnąć na masie .I mam pytanie czy da rade bez diety ...?
I co musze jeść a czego unikać bez diety . I do których godzin .
Tutaj 2 moje zdjęcia i od razu chce się zapytać o klatkę czy to ginekomastia czy tylko nadmiar tłuszczu . Ostanio 2 lata temu byłem to mówiła nadmiar tłuszczu . Mam na myśla lekarza :)
http://img88.imageshack.us/img88/6992/zdjcie0220o.jpg
http://img535.imageshack.us/img535/5504/zdjcie0215i.jpg
Zmieniony przez - szakal886 w dniu 2011-08-27 03:09:40
Krzysztof Piekarz
lukash_g
