jak szybko zgobic brzuch

mam straszliwe napady wilczego głodu nie wiem jak na tym zapanowac . jest mi z tym bardzo ciezko . wczesniej chorowałam na anoreksje a teraz mam delikatna nadwage.kiedy sie denerwóje mam problem lub niejasne sytuacje wtydy jest najgorzej. najadam sie tak ze jest mi niedobrze i strasznie boli mnie brzuch. nie wiem jak sobie z tym poradzic.

jak zgubić brzuch ? hm. jedz zdrowo 5 max 7 posiłków dzinnie . nie pij kolorowej wode tylko czytą mineralną , nie jedz przekąsek jakich jak np chipsy , batony itp. nie prowadz siedzącego tryby życia . tylko uprawiaj jakis sport.

Z tym problemem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html