Płatki owsiane

Witam!!! Chciałbym zacząć robić mase i własnie ułozyć sobie diete. W pierwszym posiłku chciałbym zjeść 100g płatków owsianych z mlekiem badz drugim ale to teraz nieistotne.Pytanie do was:
Na opakowaniu pisze że porcja 50g stanowi 200g po ugotowaniu, to znaczy ze 25g mam sypać przed ugotowaniem?? czy 100g? Czekam na odpowiedz .
Dzieki

https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 

nie ten dział ale odpowiem
zawsze warzysz przed obróbką czyli 100g suchych