Seweryn 79kg - CEL masa w 4 tygodnie 85 kg :)

siłownia ekstra ale dietę to chyba na redukcję masz z taką ilością kalorii, 1,25 kilo tygodniowo to też dosyć wysokie założenie

Witam, właśnie dostałem nową dietę na kolejny tydzień - dziennie średnio 2300-2800 kcal. Z tego co widzę, to znów po tej diecie schudne. Diety z SFD z mojego punktu widzenia są układane bez głowy przez komputer z automatu - moja opinia - napewno więcej nie wykupie takiej diety.

Poczytj o odżywianiu i postaraj sie sam ulozyc sobie diety :)