Dieta na masę do oceny, 62kg

W szkole mozesz dac do teog chleba 300ml kefiru, od razu uzupelnisz braku wapnia.

Wrzuc ponownie ostateczna wersje poprawionej diety.

A nie mógłby być zamiast kefiru/maślanki/jogurtu naturalnego jakiś jogurt o smaku owocowym, niskosłodzony ?
Bo w/w mi przez gardło nie przejdzie, a w sumie też od życia coś chciałbym mieć, tym bardziej przy monotonii bijącej z innych posiłków :D
Po uzyskaniu odp. wkleję rozpiskę ponownie.
Pozdrawiam!

Nie ma jogurtow owocowych niskoslodzonych. Wszystkie one sa dosladzane syropem glukozowo-fruktozowym a to najwiekszy syf, zaraz po utwardzanym tluszczu roslinnym.

Mozna kupic ze slodzikiem, ale to rzadkosc.

Mozesz rowniez dodac owoce do naturalnego. Jezeli naprawde az tak sie meczysz to ok pij owocowy. Nie umrzesz.

A może w takim układzie lepsze byłoby 250 ml mleka w szkole?

niewspółmierne wogóle