Dysproporcja siłowa? I aktualny trening

A słyszałeś o czymś takim jak skrót myślowy? Pewnie nie, prawda? Chodziło mi o klasyczny split 3-4 dniowy i push&pull. Zresztą czytając moją wypowiedź można to jasno stwierdzić. I Antoś, ja to czytałem i ja to wiem, ba, jako odskocznie planowałem zrobić sobie przód/tył niebawem.
A czy ktoś, oprócz Tjujka, mógłby odpowiedzieć na moje pytania?

_Knife_, trening był dobry, dieta już nie, tu masz rację, próbowałem masować tak, by w ogóle się nie zalać ( za mało kcal po prostu, produkty dobre), to był błąd.
Nie demonizuje FBW, Ciebie uważam za autorytet w sprawie treningów i na pewno do niego wrócę. I właśnie takiej odpowiedzi chciałem - konkret. Gdy zakończę ten plan zrobię regenerację i ruszę z jakimś sensownym fbw lub właśnie przód/tył.
A w splicie, jakie połączenie klatki polecasz? Z bicem jeszcze nie robiłem, z barkami tak i było nawet dobrze.

Jak już split to nowoczesny, tak żeby robić klatkę i trica 2x.

Najlepiej 4 x w tygodniu.

BTW: MAŁA ILOŚĆ SERII I ĆWICZEŃ to droga do mocnego wyciskania.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-28 12:52:39

Ok, dzięki, wypróbuje jakiś inny od p&p. Sogi poszły ;)