Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Solpadeine
Jaki problem sie u ciebie pojawił , zaczynasz dopiero trening bierzesz gotowca którego dostałes i jedziesz na sale ćwiczen , treningiem sie nie zamartwiasz bo to nie od niego twój sukces lezy tylko priorytetujesz takie czynniki jak ODZYWIANIE I REGENERACJA w wolnym czasie siedzisz czytasz i poglebiasz wiedze.
wiec jaki ty masz problem skoro dostałes gotowy plan.???
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
270
W tym, ze gotowiec ktorego dostalem zawieral drazek i jakies inne cwiczenie ktorych w moich domowych warunkach nie moge w chwili obecnej wykonywac. Wiec wprowadzilem zastepcze cwiczenia (porecze i uginanie ramion) i dlatego pytam czy taki trening moze byc.
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
270
Z tym 'drazkiem' wydaje mi sie, ze moga byc problemy ze stabilnoscia (wiadomo, poczatek to technika jest slaba i moze bujac niemilosiernie), ale za pomoc dziekuje :)
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
270
W treningach w których robię dwie serie (nie licząc tej stricte rozgrzewkowej) mogę w tej na rozgrzanie zakładać ciężar a nie ćwiczyć tylko gryfem ?? Widzę, że lakerr radzi aby ćwiczyć gryfem pierwsze serie.
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
270
Ok, dzieki.
To jeszcze jedno pytanie. Jest to trening na mase, wiec liczba powtorzen miedzy 12 a 6.
Robie 12-10-8. Nie ma zadnego problemu jesli wiecej w ostatniej serii nie dam rady ?