jonek9999
16.10.2011
Dzisiaj łagodny dzień, czyli brzuch + basen. Wklejam mój dzisiejszy trening brzucha:
1.unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku 10-12
2.unoszenie tułowia leżąc bokiem 10-12
3.spięcia łokieć-kolano 10-12
4.spięcia brzucha leżąc 12-14-16
Zastanawiam się nad dodaniem ciężaru w ćwiczeniu 2 i 3, były by to krążki trzymane w rękach. Jednak zanim zdecyduje się na dodanie obciążeń chciałbym się upewnić czy robię te ćwiczenia prawidłowo technicznie. Myślę sobie że mógł bym nagrać jak wykonuje te ćwiczenia, ale nie wiem czy jest ktoś kto tu wogóle zagląda i chciałby pomóc ?
Dzisiaj łagodny dzień, czyli brzuch + basen. Wklejam mój dzisiejszy trening brzucha:
1.unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku 10-12
2.unoszenie tułowia leżąc bokiem 10-12
3.spięcia łokieć-kolano 10-12
4.spięcia brzucha leżąc 12-14-16
Zastanawiam się nad dodaniem ciężaru w ćwiczeniu 2 i 3, były by to krążki trzymane w rękach. Jednak zanim zdecyduje się na dodanie obciążeń chciałbym się upewnić czy robię te ćwiczenia prawidłowo technicznie. Myślę sobie że mógł bym nagrać jak wykonuje te ćwiczenia, ale nie wiem czy jest ktoś kto tu wogóle zagląda i chciałby pomóc ?
