SiwyMZK
Witam. Najpierw przedstawie swoją sytuacje. Mam 16 lat. Idę do 1klasy LO. Jestem w klasie gdzie w planie mam codziennie 1;30h treningu + 3,4x 1:30h w tgodniu trening w klubie(wieczorem). Z tego powodu że sezon jeszcze się nie zaczoł chciałbym jeszcze popracować siłą i ochroną stawów. Na siłownie chodziłem od stycznia do maja, dopóki nie doznałem kontuzji(skręcenie kostki dosyć poważne). Gdy kontuzja mineła wróciłem na parkiet i sokończyłem sezon na koniec roku szkolnego. Odpoczołem około 3tyg i znów zaczołem chodzić na siłownie( przygotowywać się do obozu, następnego sezonu) Dziś wróciłem z obozu który mnie wyczerpał dosyć mocno i kiedy poczuje sie na siłach chce wrócić ponownie do cięzkiej pracy. Tu pojawiają się schody. Czy wytrzymam takie tempo ? Chce sobie w tym pomóc właśnie jakimiś środkami na szybszą regerenacje, a stawy obudować mięśniami. Chcę znów wrócić na siłownie tylko jak przy 8,9 treningach tygodniowo troche przybrać na mięśniach czy to jest możliwe co może mi w tym pomóc? Dzięki za wszelkie wskazówki ;)
Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2011-08-28 16:39:08
Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2011-08-28 16:39:08
Krzysztof Piekarz
Mefski
TomQ-MAG
Remik7
El_Nuno
