Jaki wybrać trening?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arti15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044

Siema.

Chcę zacząć ćwiczyć, aby poprawić figurę i przybrać na sile.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 166

Cel treningowy: Wzrost mięśni

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Karate

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 22kg

Dieta: Piję dużo wody, staram się nie jeść tłustych i słodkich rzeczy.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Kompleks witamin

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Arti15

Powiem tak jeżeli masz mozliwosc załatwic sobie wiecej obciazenia i jakas ławeczke to taki planik mógłbys sobie robić

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Jeżeli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH