zmiana splita na FBW

nie daje rady zarzucac sztangi na barki podczas robienia przysiadów, nie mam na tyle siły ani techniki bo nigdy nie robiłem przysiadów. a ten mój plan to oprucz kolejności jest dobry?

ANKIETA!!!

już mówiłem kup stojaki to nie będziesz musiał zarzucac na barki

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 25

Waga : 90

Wzrost : 180

Cel treningowy : siła i ogólnie dobry wygląd przy okazji

Staż treningowy na słowni : ok 4 lata ale ciągle miałem przerwy

Uprawiane inne sporty : okazyjnie pływanie i rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ( ławeczka,drążek sztanga prosta, łamana i krata )

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

tylko juz za bardzo nie mam miejsca bo mieszkam w małym mieszkaniu dwu pokojowym nie mam piwnicy ani strychu a jak jeszcze do tego małego pokoiku przyniose stojaki to mnie żona wyrzuci razem z nimi! A bez stojaków nie da rady?

obruciłem stojaki z ławeczki do wyciskania i podniosłem na maksa do góry tak ze pełnią role stojaków do przysiadów:)