Praca fizyczna, a dieta.

Staram się brać pod uwagę proporcję ale jak widać - moje dieta idealna nie jest i nie będzie, staram się by była i zdrowa i skuteczna.
gregorb612 - nerkowce uwielbiam, a masło z nich (holenderskie) to czysta poezja, niestety idzie je dostać głównie w sklepach ze zdrową żywnością, drogie toto. A wiórki są świetnie do porannej owsianki np;)

Owszem masła bez cukru i soli są drogie jak i orzechy ale niedługo będą włoskie na drzewach więc zrywać i suszyć Panowie :) ważne abyś włączał zdrowe tłuszcze do diety, trzymanie proporcji zostaw pro, którzy mają sponsorów i czas na dokładne wyliczenia. Jest oliwa, rybka, orzechy, kokos jest super

włoskie laskowe byłby najlepsze z dostępnych w kraju