...
Napisał(a)
Troche nie rozumiem trenujesz 3 x tydzien na siłowni? bo to jedyna opcja przy tym treningu, tak moze byc problemem regeneracji zmieniłes system treningowy nowy bodziec nowa reakcja, praca brak snu wypoczynku dobrego , ale spokojnie wypocznij organizm sam sie dostosuje
...
Napisał(a)
Tak, 3 razy tydzien, schemat on-off-on-off-on-off-off z tym, że nie trenuje pon-śr-pt tylko wtorek-off-off-piątek-off-niedziela ;)
Polecane artykuły