Dni Nietreningowe :
9:00 - CYTOCEL (naczczo),
9:30 - śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
. 100g płatków owsianych
. 300ml mleka
11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego razowego
15:00 - obiad
. 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
. Mięso, warzywa
. Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 - BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 - podwieczorek
.Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
21:30 4 kromki chleba razowego (ciemnego) z serem żółtym + wędlina + serek wiejski
+ 25 g białko Premium pro protein
Dni Treningowe
9:00 - CYTOCEL (naczczo),
9:30 - śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
. 100g płatków owsianych
. 300ml mleka
11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego razowego
15:00 - obiad
. 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
. Mięso, warzywa
. Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 - BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 - podwieczorek
.Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
20:00 - 3kromki chleba razowego wędlina ser
21.00- [odżywka przed treningowa] 30minut przed treningiem- Shock Therapy
21.30- Trening
22.30 zaraz po treningu - cytocell + carbo
23.00 pół godziny po treningu Białko 30g Premium pro protein + kolacja Ser biały 100g +oliwa z oliwek
Zostało Mi troszke tych suplementów na jakiś cykl 30dniowy Główne pytanie Brzmi czy dobrym rozwiązaniem jest Pyknąć kolejny cyklik na mase i czy mogą być dalej te odżywki regeneracje teaz miałem 2tyg. Czy można dalej te 30dni pociągnąć na tej kretce itp, dodam że staż ćwiczeń 2 lata OBECNA Waga 89,4 przed poprzednim cyklem 85,5 TO ZNACZY 2 MIESIĄCE TEMU. Cel masa. Prosze o pomoc ;D
,,Świat jest zbyt Duży By być małym"
,,Widzą we mnie coś złego, ciekawe po czym widać
Jak stoją gdzieś łobuzy, spojrzenie mnie przenika
Może to dlatego, że latam pewnym krokiem, przecież nie mam wypisane ukaż mnie wyrokiem.... "