...
Napisał(a)
Mogłby ktoś podać mi jakieś ćwiczenia dzieki którym wyrównam dysproporcje między lewa a prawą strona butterfly, lewy jest o wiele mniejszy od prawego.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
j.w. zacznij używać hantli do treningów, możesz robić wiosłowanie hantlom, przyciąganie uchwytu wyciągu do brzucha jednorącz.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
hmm dać dwa czy jedno?
-podciąganie na ławeczce poziomej hantli
-podciagane sztangielki w opadzie
i mój trening na plecy wygldał by tak.
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
podciąganie sztangielki w opadzie
sciaganie z górngo wyciąga do klatki.
dobrz jest, czy moze dorzucic jeszcze jedno, cwicze 2 lata.
-podciąganie na ławeczce poziomej hantli
-podciagane sztangielki w opadzie
i mój trening na plecy wygldał by tak.
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
podciąganie sztangielki w opadzie
sciaganie z górngo wyciąga do klatki.
dobrz jest, czy moze dorzucic jeszcze jedno, cwicze 2 lata.
...
Napisał(a)
MC x4
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
wiosłowanie na półsztandze jednoącz
sciaganie z górngo wyciągu do klatki.
tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.
podcąganie na ławeczce poziomej(hantle)
wiosłowanie na półsztandze jednoącz
sciaganie z górngo wyciągu do klatki.
tak będzie dobrze cz coś pominąłem, jakąs partie plecóów, bo mam dwa cw. na najszerszy, jesli ktoos mógłby mi napisać plan na plecy, tak by dało radde wyrównać butterfly, któreś z tych dówch ćwiczen, albo piąte dorzucić.
Polecane artykuły