Mam pytanie co do odchudzania bo nie wiemco mam robic nie mam wogóle silnej woli w ciągu roku zgrubłam 10kg teraz waże 80kg przy wzroście 170 cm i mam zaledwie 20 lat bnie chce dalej tak wyglądac mam gruby brzuch , boczki a na dodatek grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika wesele kumpla i do tego czasu chciałam by coś schudnoc chodz z brzucha.... ile bym mogłam naj wiecej..... czy to możliwe żebym ok 8 kg schudłam???? prosze o pomoc... pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 170
Obwód klatki: ..
Obwód ramienia: ..
Obwód talii: ..
Obwód uda: ..
Obwód łydki: ...
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ....
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: lubie słodycze i czesto jeśc nie lubie papryki:P:P:P
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadnych
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: ile radzicie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ....
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ..
Stosowane wcześniej diety: nie