wsl_...
siema, od jakiegos roku cwicze tym samym treningiem 
wiem ze juz dawno powinienem go zmienic ale jakos nie mialem czasu i nie mial kto mi pomóc w ułożeniu. Cwicze bez przerw ponad 2 lata. Jak do tej pory robilem pon. klatka, wto. plecy, sr. barki nogi, czw. bic, pt. tric.
Musze wkoncu zmienic trening bo juz nic praktycznie nie idzie a spada. Doradzcie mi jakis trening najepiej może 4-o dniowy.
Waze 90kg, wzrost 176, troche fatu na brzuchu- chce po treningu silowym zaczac robic troche aeroby, ale nie mysle robic typowej redukcji (moze troche z brzucha spadnie). Od pol roku chodye na profesjonalna silownie takze z maszynami i innym sprzetem nie ma problemu. Dodam, zye zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chociaz sila tez by sie przydala. Doradzcie mi jakis trening.
Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2011-08-30 11:07:49
wiem ze juz dawno powinienem go zmienic ale jakos nie mialem czasu i nie mial kto mi pomóc w ułożeniu. Cwicze bez przerw ponad 2 lata. Jak do tej pory robilem pon. klatka, wto. plecy, sr. barki nogi, czw. bic, pt. tric.
Musze wkoncu zmienic trening bo juz nic praktycznie nie idzie a spada. Doradzcie mi jakis trening najepiej może 4-o dniowy.
Waze 90kg, wzrost 176, troche fatu na brzuchu- chce po treningu silowym zaczac robic troche aeroby, ale nie mysle robic typowej redukcji (moze troche z brzucha spadnie). Od pol roku chodye na profesjonalna silownie takze z maszynami i innym sprzetem nie ma problemu. Dodam, zye zalezy mi glownie na poprawie sylwetki, chociaz sila tez by sie przydala. Doradzcie mi jakis trening.
Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2011-08-30 11:07:49
Krzysztof Piekarz
Ballomus
