Trening na siłe , wytrzymalosc , szybkosc

Tester15

Powiem ci szczerze LIPA . posłuchaj czy bedziesz cieżarowcem, kulturysta, czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych cieżkie ćwiczenia złożone musza byc.

dałem ci link - nie w kit radze skorzystac i jak wiele młodych wrócisz zadowolony.

"posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. "


Mozesz mnie oświecic ? ;) na czym mogę sobie krzywde zrobic itp ?
Bo ja to robię i czuje , ze miesnie pracuja i spalam kalorie ( poce sie ^ ^ )

Dziękuje :)

Tester15

Posłuchaj wybór jest twój chcesz sie dowiedziec uzyj wyszukiwarki i szukaj osobiscie pisałem na ten temat bardzo dużo , i inni uzytkownicy także, nie mam zamiaru pisac cały czas tego samego.

chcesz sie dowiedziec - minimalny wysiłek

Doszedlem do tego , ze zrezygnuję z A6W a zastąpie to HIIT


Bedzie w dni parzyste Siłka , a w nieparzyste ( Nietreningowe ) HIIT


moze tak byc ?