MAM 20 LATT 180CM WZROSTU I 72KG. I PYTANIE NASTEPUJACE DO OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJA MAM NADZIEJE ZE POMOZECIE Z GORY DZIEKI. CHCE ZACZAC TRENING NA RZEZBE - BRZUCH, KLATA, RECE, NOGI. NA TRENINGACH SIE NIE ZNAM DO TEJ PORY CALY CZAS CWICZYLEM NA ATLASIE I 6 WEIDERA. CZY MOGLBY MI KTOS POWIEDZIEC NA CZYM CWICZYC NA SILOWNI, W JAKIEJ CZESTOTLIWOSCI ZEBY UZYSKAC NAJLEPSZE EFEKTY. DODAM JESZCZE ZE ZA KILKA MIESIECY TRENINGI NA SILOWNI CHCE POPRZEKLADAC TRENINGAMI MUAI THAI WIEC WYTRZYMALOSC TEZ BEDZIE WAZNA. Z GORY DZIEKI ZA KAZDA POMOC:)
...
Napisał(a)
WITAM
MAM 20 LATT 180CM WZROSTU I 72KG. I PYTANIE NASTEPUJACE DO OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJA MAM NADZIEJE ZE POMOZECIE Z GORY DZIEKI. CHCE ZACZAC TRENING NA RZEZBE - BRZUCH, KLATA, RECE, NOGI. NA TRENINGACH SIE NIE ZNAM DO TEJ PORY CALY CZAS CWICZYLEM NA ATLASIE I 6 WEIDERA. CZY MOGLBY MI KTOS POWIEDZIEC NA CZYM CWICZYC NA SILOWNI, W JAKIEJ CZESTOTLIWOSCI ZEBY UZYSKAC NAJLEPSZE EFEKTY. DODAM JESZCZE ZE ZA KILKA MIESIECY TRENINGI NA SILOWNI CHCE POPRZEKLADAC TRENINGAMI MUAI THAI WIEC WYTRZYMALOSC TEZ BEDZIE WAZNA. Z GORY DZIEKI ZA KAZDA POMOC:)
MAM 20 LATT 180CM WZROSTU I 72KG. I PYTANIE NASTEPUJACE DO OSOB KTORE SIE NA TYM ZNAJA MAM NADZIEJE ZE POMOZECIE Z GORY DZIEKI. CHCE ZACZAC TRENING NA RZEZBE - BRZUCH, KLATA, RECE, NOGI. NA TRENINGACH SIE NIE ZNAM DO TEJ PORY CALY CZAS CWICZYLEM NA ATLASIE I 6 WEIDERA. CZY MOGLBY MI KTOS POWIEDZIEC NA CZYM CWICZYC NA SILOWNI, W JAKIEJ CZESTOTLIWOSCI ZEBY UZYSKAC NAJLEPSZE EFEKTY. DODAM JESZCZE ZE ZA KILKA MIESIECY TRENINGI NA SILOWNI CHCE POPRZEKLADAC TRENINGAMI MUAI THAI WIEC WYTRZYMALOSC TEZ BEDZIE WAZNA. Z GORY DZIEKI ZA KAZDA POMOC:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak wygladał twój trening podaj podstawowe osiągi, trochę mało ważysz, może mylisz pojęia, moze chcesz nabrać suchej masy mięśniowej a nie rzeźbić?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wlasnie chodzi o to ze za bardzo urosnac nie chce do cwiczen przez jakis czas doloze bialko ale chodzi mi bardziej o rzezbe. Powiedzmy ze chce zrobic cos takiego http://www.google.pl/imgres?q=jonny williams&hl=pl&biw=1366&bih=624&gbv=2&tbm=isch&tbnid=mdyZQbgvVjjviM:&imgrefurl=http://www.adrianweinbrecht.com/rugbys-finest/&docid=p2rt0VPB_FPkKM&w=675&h=450&ei=7kddTuy6A8rOsgbsk5ScDw&zoom=1
Narazie jedyne co mam to troche bica a z reszta daleko od wymarzonych efektow. I zalezy mi bardzo na zrobieniu nog bo kopy w muay thai jedna z wazniejszych rzeczy
Narazie jedyne co mam to troche bica a z reszta daleko od wymarzonych efektow. I zalezy mi bardzo na zrobieniu nog bo kopy w muay thai jedna z wazniejszych rzeczy
...
Napisał(a)
Proces wygląda tak budujemy masę mięsniową a potem trzeba zredukować tłuszcz aby odsłonić to co pod nim, z zapałki się nie wyrzeźbi nic co innego z pieńka.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
musisz miec odpowiednia diete bo samo jedzenie bialka nie da Ci zbyt wiele . Na poczatek polecam plan Traktora:
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-08-31 16:43:35
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-08-31 16:43:35
...
Napisał(a)
jak na twoj wzrost to nie duza ta waga, zwieksz troche jeszcze wage potem mozesz wziasc sie solidnie na rzezbe
...
Napisał(a)
Ok wielkie dzieki za odpowiedzi glownie za link troche poczytam i mam nadzieje ze plan traktora da rade;)
Polecane artykuły