Suple na siłke

Siemanko mój staż to około 5 miesięcy wcześniej były gainerki nic więcej teraz moim zadaniem jest nabranie mięcha suple jakie będę szamał to

Vitalmax - Whey Pro Gainer 1
Trec nitrobolon
Hi-Tec Nutrition Protein 80
Hi-Tec Nutrition Tribulus Terrestris

do tego oczywiście dieta jest

pytanie czy dorzucić jeszcze jakieś witaminy czy cokolwiek do tego czy takie suple wystarczą żeby nabrać trochę mięcha. Pozdrawiam

zamiast tribulusa daj kreatyne

Tribulus raczej na libido i może troszkę plecebo ale nie w Twoim wieku u Ciebie wszystko buzuje
Zamiast tego dodaj mono oraz vitaminy (np. Olimp Vitamin Sport)

pytasz o mase czy siłe? bo to zasadnicza różnica