Czy można rozpuścić kreatynę w Carbo i wypić po 1,5 godzinie dopiero ?

No właśnie. Czy można tak zrobić ? Bo Carbo samo to na pewno mogę sobie rozrobić przed treningiem, a potem je tylko walnąć na raz :) , ale czy jeśli rozpuszczę tam jeszcze wcześniej kreatynę to czy efekt nadal będzie ten sam ? Czy lepiej łyżkę kretyki osobno po treningu do buzi i dopiero zapić carbo ? Hmmm ?

ps. kupiłem ostatnio kreatynę Optimum Creapure w proszku, czy ktoś ją zna i czy jest dobra ?

Dziękuję.

kreatyna jak kreatyna - kazda jest dobra

mozesz tak zrobić
z kreatyna nic sie nie stanie

możesz rozpuścić, możesz popić po treningu
co do opinii to masz osobny dział od tego

Wal z carbo mit o nie stabilności kreatyny już obalony
Optimum jest ok.