kreatyna+białko+BCAA

Witam wszystkich,
Opowiem wam swoją historię ;) teoretycznie wagę(77) i wzrost(177) mam o.k., ale dwa lata temu ważyłem 69 kg, wtedy kolega podpowiedział mi, że musze więcej jeść i rozpisał mi cykl kreatynowy + dietę + trening. Fakt przybrałem na masie, ale strasznie urósł mi brzuch(od niedawna mam pracę siedzącą).
Moje pytanie brzmi: czy można kontynuować przybieranie masy(planuję osiągnąć ok 80 kg), jednocześnie gubiąc brzuch?
Zakupiłem sobie:
- creatine (monohydrate w pigułach Trec);
- białko (Whey Protein 80 plus Activlab);
- BCAA (Xplode Olimp).
Podpowiedzcie laikowi, czy to można brać łącznie i jak to robić, no i co robić, żeby było dobrze. Czy białko brać wg braków w diecie, czy może częściowo jako zamiennik posiłku?

THX za wszelkie podpowiedzi :)

Siłownia 3x/tydz + 2x/tydz bieganie 2h, praca pn-pt 09.00-17.00

czy można kontynuować przybieranie masy(planuję osiągnąć ok 80 kg), jednocześnie gubiąc brzuch? - w praktyce - najlepiej wybrac sobie jeden priorytet.

potrzebujesz diety redukcyjnej jesli chcesz stracić w pasie, albo masowej - jesli chcesz zyskac w bicepsie i klacie