Kupiłem sobie do domu sprzęt ponieważ chcę zacząć ćwiczyć .
Sprzęt a dokładniej , gryf łamany . Chcę zapytać , ile powinienem razy dziennie ćwiczyć , i ile powtórzeń .
Zależy mi na odpowiedzi specjalistów .
PS. Proszę również o podanie ćwiczeń na mieście brzucha , jakieś konkretne nazwy , coś w stylu A6W czy cos .
Pozdrawiam! :*
Chcę mieć dobre ciało :D